Cómo tratar la menopausia naturalmente

No todas las mujeres al llegar a la menopausia tendrán síntomas graves, de hecho algunas mujeres la transitarán sin sufrir demasiado, pero aquellas que sí los padezcan deberán tomar medidas para aliviarlos de modo que esta etapa les sea lo más llevadora posible.

De este modo los síntomas de la menopausia pueden variar mucho de una mujer a otra. Algunas tendrán sofocos y sudores nocturnos, cansancio y problemas y dificultades cognitivas y otras no. O al menos no con la misma gravedad.

Para aquellas que padecen síntomas acentuados en la menopausia existen varias medidas y cambios en el estilo de vida que podrán ayudarles a sobrellavarlos, como así también para casos más graves hay tratamientos como la terapia de remplazo hormonal que serán de mucha ayuda.

Sin embargo, incluso es estos casos la menopausia no es el fin de la vida ni debe ser un problema o un martirio.

Tomando las medidas adecuadas se podrá transitar esta etapa de la mejor manera posible.

Hoy en día la esperanza de vida ha aumentado por lo cual algunas mujeres viven hasta un tercio de su vida en la menopausia.

Por ello es importante tomar las medidas y realizar los cambios necesarios para ser capaces de disfrutar de esta etapa natural e inevitable.

¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

Entre los síntomas más frecuentes de la menopausia se encuentran los siguientes:

• Sofocos y sudores nocturnos.
• Picazón y sequedad vaginal.
• Problemas para conciliar el sueño e insomnio.
• Incontinencia urinaria.
• Aumento de peso.
• Infecciones recurrentes del tracto urinario.
• Dolor durante las relaciones sexuales.
• Entre otros síntomas comunes.

La menopausia representa un cambio drástico en el organismo y el cuerpo de la mujer debido a la disminución, y posterior cese, de la producción de las hormonas femenina, estrógenos y progesterona.

Normalmente la menopausia se alcanza a la edad de 50 años, sin embargo también puede ocurrir antes (denominado menopausia prematura) o incluso después de los 50 (a los 55 o 60 años) denominado menopausia tardía.

Para muchas mujeres es un momento de sus vidas traumático y complejo debido a varios motivos entre los cuales se pueden destacar que finaliza su capacidad reproductiva además de que normalmente a esta edad los hijos suelen dejar el hogar materno, creándose también en este sentido un vacío.

Asimismo, la sociedad moderna valora la juventud y la belleza y muchas mujeres creen que al llegar a la menopausia dejen de ser jóvenes y bellas.

Pero eso es solo cierto en parte porque la realidad demuestra que es posible continuar con una vida activa y satisfactoria, tanto sexual como socialmente. E incluso aprovechar las nuevas circunstancias para explorar nuevos aspectos de la vida.

¿Cómo tratar la menopausia naturalmente?

Existen tratamientos y medidas que se pueden tomar que son totalmente naturales. Sin embargo, siempre se debe consultar con el médico antes de comenzar cualquier tratamiento o tomar cualquier medida que pueda afectar la salud.

Entre las opciones naturales se encuentra la de consumir estrógenos vegetales, llamados fitoestrógenos que se pueden encontrar en alimentos como la soja.

Esta suplementación natural sumado a una práctica de ejercicio regular y una alimentación natural, equilibrada y sana podrán ayudar a aliviar muchos de los síntomas de la menopausia.

Además es crucial que las mujeres se eduquen sobre lo que les está pasando y para ello se puede recurrir a libros como el libro Vivir bien la Menopausia: Consejos para mantener tu bienestar de Carolyn Chambers Clark que pueden ser muy útiles y que darán una gran cantidad de herramientas para combatir los síntomas además de clarificar que es lo que te está sucediendo.